перезвонить мне
Выбрать клуб:

Польза прыжков на батуте

Батутный центр Flip&Fly
Описание
Прыжки на батуте - польза

Прыжки на батуте - польза, вред, противопоказания

Прыжки на батуте – это удивительный вид спорта, который является веселым и захватывающим развлечением, благодаря которому вы окунетесь в мир невесомости, свободы и беззаботности. При этом, такие тренировки способны полностью компенсировать недостаток физической активности и являются приятной альтернативой бегу или тяжелым кардиотренировкам.

Занятия на батутах доступны каждому, начиная с возраста от 1 года, не требуют особой физической подготовки. Это хороший способ для детей и взрослых весело и с пользой для здоровья провести свободное время, отдохнуть после учебы или работы, получить заряд позитива вместе с друзьями или с семьей.

Польза занятий на батуте для взрослых

Польза занятий на батуте для взрослых

Прыжки на батуте достаточно популярный и доступный вид спорта. На сегодняшний день открыто множество батутных центров, которые предлагают самые разнообразные программы обучения и обладают высокопрофессиональной тренерской командой.

Так почему же прыжки и в чем их польза?

Прежде всего, это лучший метод, способный вмиг поднять ваше настроение, стабилизировать психологическое состояние, избавить от усталости и стресса.

Кроме того, регулярные занятия благотворно воздействуют на весь организм, полезны для здоровья и позволяют без тяжелых и изнурительных тренировок в спортивном зале держать свое тело в тонусе и развивать свои физические возможности.

Польза прыжков на батуте для детей и взрослых

Польза для взрослых

1. Во время прыжков происходит комплексная равномерная физическая нагрузка на все тело, что позволяет полностью компенсировать недостаток двигательной активности.

2. Задействуются и развиваются все группы мышц, даже глубинные. Укрепляются мышцы спины, связки и позвоночник, улучшается гибкость суставов.

3. Тренируется вестибулярный аппарат, координация движений, выносливость, умение держать равновесие и контролировать свое тело.

4. Увеличивается потребление кислорода, благодаря чему улучшается кровообращение и ускоряются обменные процессы, что способствует быстрому выведению токсинов из организма, а также благоприятно влияет на состояние кожи – она становиться более упругой, наполненной здоровьем и энергией.

5. Благодаря регулярным тренировкам нормализуются работа сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем.

6. Потрясающее воздействие имеют занятия на форму тела и помогают быстро и эффективно сжечь лишние килограммы. За 1 час тренировки на батуте тратиться 1 000 ккал, что равносильно 1 часу бега + 1 часу в бассейне + 1 часу в тренажерном зале. А так как под действием прыжков мышцы постоянно сокращаются, формируются идеальная линия бедер, плоский животик и тонкая талия.

Польза прыжков на батуте для детей

Прыгать на батутах детям можно уже начиная с 1 года жизни. Это веселое и увлекательное занятия обожают все без исключения.

Это хороший способ без труда и длительных уговоров привить ребенку полезные для здоровья привычки регулярных занятий спортом – дети сами с удовольствием спешат на тренировку.

Такое времяпрепровождение оказывает неоценимое воздействие на физическое развитие растущего детского организма. А именно:

На батуте дети приобретают уверенность в своих силах

1. Благодаря тому, что прыжки равномерно развивают все группы мышц, у ребенка формируется правильное телосложение и красивая осанка.

2. Развивается опорно-двигательный аппарат, дыхательная и сердечно-сосудистые системы.

3. Совершенствуется вестибулярный аппарат.

4. Улучшается координация движений, моторика рук и ног.

5. Укрепляется иммунитет и здоровье детского организма в целом.

6. Прыжки также учат ребенка самостоятельно и быстро принимать решения, ориентироваться в пространстве.

7. На батуте дети приобретают уверенность в своих силах и стремятся к дальнейшему развитию и совершенствованию своих навыков.

Может ли батут принести вред?

Может ли батут принести вред?

При правильном подходе к занятиям, если вы тренируетесь под руководством опытного тренера, прыжки на батуте не причинят никакого вреда вашему организму.

Конечно, как и в любом активном виде спорта, требуется строгое соблюдение всех правил безопасности. Стоит заниматься только в профессиональных батутных центрах, где все оборудование надежно и на батутной арене всегда присутствует опытный инструктор. Если же вы выбрали для прыжков индивидуальный батут, нужно полностью удостовериться, что он правильно установлен и оборудован всеми необходимыми элементами защиты.

Во избежание физических травм, необходимо пройти инструктаж и соблюдать все правила поведения на батуте. Строго следить за положением тела в полете, контролировать приземления, высоту и скорость прыжков.

Всегда, непосредственно перед началом тренировки, необходимо делать разминку, дабы разогреться и подготовить мышцы к физическим нагрузкам.

Длительность и интенсивность занятий стоит увеличивать постепенно. Не нужно сразу же давать организму большие нагрузки. Начинайте с невысоких прыжков длительностью от 5 до 30 мин.

Показания к занятиям на батуте

Противопоказания к занятиям на батуте

Так как прыжки на батуте все же являются интенсивной кардионагрузкой, несмотря на их огромную пользу для здоровья, с медицинской точки зрения существуют некоторые противопоказания.

Ограничены в занятиях данным видом спорта люди, которые имеют такие проблемы, как:

1. Гипертония.

2. Сердечно-сосудистые заболевания.

3. Бронхиальная астма.

4. Сахарный диабет.

5. Тромбофлебит.

Стоит отметить, что речь идет только о периодах обострения данных заболеваний или во время их лечения. Если подходить к занятиям ответственно, под наблюдением инструктора и согласовывать свои действия с доктором, то в этих случаях прыжки на батутах также могут рекомендоваться и, более того, существенно улучшить физическое состояние.

Если вы решились открыть для себя этот вид спорта и научится летать, то батутный центр Flip&Fly всегда к вашим услугам. Подробно узнать о графике работы и расписании занятий можно на соответствующих страницах нашего официального сайта: http://flipfly.ru/.

Записаться
FLIP&FLY СЕМЕНОВСКАЯ

Москва, метро Семеновская,
Семеновский переулок, 15

FLIP&FLY МЫТИЩИ

Мытищи, улица Мира, 51
ТРЦ «Июнь», - 2 этаж