перезвонить мне
Выбрать клуб:

Фитнес занятия с Фитболом

в батутном центре FlipFly
Описание
Тренировки с фитболом

Тренировки с фитболом во «Flip&Fly»

Давно хотите укрепить своё здоровье, избавиться от лишнего веса и обрести красивую и стройную фигуру и привести в тонус мышцы? В батутном парке «Flip&Fly» есть то, что вам нужно!

Разработанная нами программа тренировок с фитболом позволит вам укрепить мышцы, развить такие качества как ловкость, сила и гибкость, снять нагрузку с суставов и сбросить лишние килограммы. Кроме того, вы получите огромное количество впечатлений, будете бодры и энергичны, а тренировки в кругу единомышленников будут поддерживать в вас высокую мотивацию.

Занятия на фитболе будут способствовать формированию у вас правильной осанки, а также укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшат кровообращение. Помимо этого, такие тренировки положительно скажутся на мышечной силе, выносливости и гибкости, а также на работе вестибулярного аппарата.


занятия с фитболом

Как проходят занятия?

Основа любой спортивной тренировки – это правильная разминка, разогревающая мышцы для выполнения упражнений. Разминка перед занятиями с фитболом включает в себя несколько специфических элементов, направленных на подготовку тела к необычной поверхности: например, прыжки на мяче, повороты на нём и катание его под спиной. Активный блок занятия состоит из разных упражнений, направленных на развитие определённых мышечных групп. Вот несколько примеров:

1.    Для укрепления ягодичных мышц, а также ног и спины выполняются приседания, подъём фитбола ногами из положения лёжа и многие другие;

2.    Разные виды планок способствуют развитию грудных мышц и пресса, а также положительно сказываются на позвоночнике;

3.    Приседания у стены с фитболом за спиной, мостик и другие простые упражнения формируют правильную осанку и приводят в тонус мышцы;


Тренировки с фитболом будут также очень эффективны, если вы хотите похудеть или убрать лишний жир с живота. Для этого существует множество разных упражнений, одно из которых – передача мяча из рук в ноги, лёжа на спине.

После того, как упражнения на фитболе закончены, проводится растяжка, которая не менее важна, чем другие элементы тренировки.

Все занятия проводятся под руководством профессионального тренера. Он подберёт для вас определённые упражнения, если вы хотите проработать мышцы той или иной части тела.

Основной принцип этой программы – постепенное повышение нагрузок для достижения лучшего результата. По окончании курса вы сможете убедиться в эффективности тренировок.


Преимущества

Преимущества программы

  • Эффективность даже простейших элементов, выполненных вместе с мячом, намного выше, чем от сложных упражнений без него
  • Во время занятий сгорание жира происходит в ускоренном режиме, так как мышцы организма постоянно находятся в состоянии напряжения
  • Тренировки приводят мышцы всего организма в тонус за счёт комплекса разных упражнений;
  • Подарит новые, необычные ощущения
Расписание

расписание

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
ПН
ВТ
13:30 00:30 ч.
Занятия с Фитболом
Мытищи Семеновская
СР
ЧТ
13:30 00:30 ч.
Занятия с Фитболом
Мытищи Семеновская
ПТ
СБ
ВС
Записаться
FLIP&FLY СЕМЕНОВСКАЯ

Москва, метро Семеновская,
Семеновский переулок, 15

FLIP&FLY МЫТИЩИ

Мытищи, улица Мира, 51
ТРЦ «Июнь», - 2 этаж