•  

СТРЕТЧИНГ

Запишись на пробный урок!
ЗАПИСАТЬСЯ

СТРЕТЧИНГ

Хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте.
О пользе стретчинга можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм.
Он обязательно входит в тренировочную программу профессиональных спортсменов. Применяется как составляющая часть других разновидностей фитнеса (в качестве заминки после тренировки) или как самостоятельный вид физических упражнений для оздоровления организма.

ПРЕИМУЩЕСТВА СТРЕТЧИНГА

  • Расслабляются мышцы, снимается напряжение и стресс

  • Улучшается симметричность и осанка
  • Избавление от мышечных судорог
  • Снижается риск травм нижней части спины
  • В теле появляется гибкость, улучшаются
    движения
  • Расслабляются и разогреваются мышечные волокна
РАСПИСАНИЕ
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Статические
Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;

Динамические
Комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
Баллистические
Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
ИНСТРУКТОР НАПРАВЛЕНИЯ

Александра Марушкина

Инструктор по фитнесу и стретчингу
Студентка Московской Государственной Академии Физической Культуры
Курсы повышения квалификации:
MFS основы аэробики, основы степ аэробики, силовые направления, системы пилатес, основы стрейчинга
Свидетельство о прохождении обучения с 2007 по 2018 год в АНО Современного танца "Про-Движение" Освоила программу "современная и эстрадная хореография"
КМС по художественной гимастике
Стаж работы тренером - более 3х лет
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО