СТРЕТЧИНГ

Запишись на пробный урок!

СТРЕТЧИНГ

Хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте.
О пользе стретчинга можно говорить очень долго, ведь в ходе занятий применяются различные комплексы упражнений, регулярное выполнение которых благотворно влияет на весь организм.
Он обязательно входит в тренировочную программу профессиональных спортсменов. Применяется как составляющая часть других разновидностей фитнеса (в качестве заминки после тренировки) или как самостоятельный вид физических упражнений для оздоровления организма.

ПРЕИМУЩЕСТВА СТРЕТЧИНГА

Расслабляются мышцы, снимается напряжение и стресс

Улучшается симметричность и осанка
Избавление от мышечных судорог
Снижается риск травм нижней части спины
В теле появляется гибкость, улучшаются
движения
Расслабляются и разогреваются мышечные волокна
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Статические
Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;

Динамические
Комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
Баллистические
Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
ИНСТРУКТОР НАПРАВЛЕНИЯ

Александра Марушкина

Инструктор по фитнесу и стретчингу
Студентка Московской Государственной Академии Физической Культуры
Курсы повышения квалификации:
MFS основы аэробики, основы степ аэробики, силовые направления, системы пилатес, основы стрейчинга
Свидетельство о прохождении обучения с 2007 по 2018 год в АНО Современного танца "Про-Движение" Освоила программу "современная и эстрадная хореография"
КМС по художественной гимастике
Стаж работы тренером - более 3х лет
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ НА ЗАНЯТИЕ?
В центрах поддерживается комнатная температура, для посещения подойдет любая удобная спортивная одежда с закрытыми локтями и коленями. Проходим на арену в носочках или спортивных чешках
ГДЕ ПЕРЕОДЕТЬСЯ?
В наших центрах есть раздевалки и душевые. При желании можете воспользоваться нашими полотенцами. Это входит в стоимость абонемента
В КАКОМ ЦЕНТРЕ ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА?
В центре г. Мытищи